novaĵoj

Kio estas aminoacidoj?
Aminoacidoj estas la bazaj substancoj, kiuj konsistigas proteinojn, kaj estas organikaj komponaĵoj, en kiuj la hidrogenaj atomoj sur la karbonaj atomoj de karboksilaj acidoj estas anstataŭigitaj per amino-grupoj. Aminoacidoj povas sintezi histajn proteinojn, same kiel substancojn enhavantajn amino kiel hormonoj, antikorpoj kaj kreino. Krome, aminoacidoj ankaŭ povas transformiĝi en karbonhidratojn kaj grasojn, aŭ rekte oksidiĝi al karbona dioksido kaj akvo, kaj ureo povas produkti energion. Se vi ne manĝas bone delonge, vi suferos subnutradon kaj malfortigitan imunan funkcion. Aŭ la korpo estas troe malforta post la operacio. En ĉi tiu kazo, iuj aminoacidoj povas esti injektitaj por antaŭenigi la resaniĝon de la korpo.

Dudek aminoacidoj rilatas al glicino, alanino, valino, leŭcino, izoleŭcino, metionino (metionino), prolino, triptofano, serino, tirozino, cisteina acido, fenilalanino, asparagino, glutamino, treonino, asparta acido, glutama acido, lizino, arginino kaj histino estas la proteinoj, kiuj konsistas el la ĉefa korpo de la vivanta korpo.

Kiel kompletigi gravajn aminoacidojn?
Unue, tenu diversajn manĝaĵojn. Tio estas miksi kaj manĝi diversajn manĝajn proteinojn por atingi la efikon de suplementado de reciproka aminoacida manko en diversaj manĝaĵoj, por konservi sufiĉan kaj ekvilibran aminoacidan proteinan nutradon.

Due, evitu troan grasan konsumadon. Altaj proteinoj estas ofte grasaj. Ĉar modernaj homoj konsumas pli da bestaj proteinoj kaj malpli ekzercas samtempe, grasaj manĝaĵoj povas facile kaŭzi malutilajn sanajn efikojn. Tial, kiam vi elektas proteinajn manĝaĵojn, elektu kategoriojn kun pli malalta grasa enhavo kaj pli facila sorbado de la homa korpo, kaj evitu troan grasan konsumadon. Nutristiistoj dividas bestan viandon en ruĝan viandon kaj blankan viandon. Porko, bovaĵo kaj ŝafido apartenas al ruĝa viando, dum kortobirdoj kaj fiŝoj apartenas al blanka viando. Ĝenerale dirite, la nutra valoro de blanka viando estas pli alta ol tiu de ruĝa viando.

Trie, elektu altkvalitajn aminoacidajn nutrajn suplementojn. Pro la akcelita vivrapido de modernaj homoj, la relative simpla ĉiutaga dieto, kaj la malkresko en proteina digestado kaj sorbado pro maljuniĝo aŭ kronikaj malsanoj de la homa korpo, taŭgaj aldonoj de aminoacidaj nutraj suplementoj enhavantaj ĉiujn esencajn aminoacidojn por la homa korpo plibonigos la nutradon de aminoacidoj kaj proteinoj. La nivelo de homa sano havas grandan signifon.